Area aerobico e tonificante

TONE UP

Un workout estremamente mirato alla tonificazione: braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un perfetto mix di attività aerobica e muscolare che vi permetterà di vedere i risultati sul vostro corpo in breve tempo.

 

STEP

Lo step coreografico consiste nel realizzare una coreografia che utilizza sia dei passi sullo step che nello spazio attorno ad esso. I passi che vengono utilizzati si susseguono dal più semplice al più complesso così da poter creare una miriade di combinazioni.

ZUMBA

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

 

BALLA E RASSODA

Una lezione di danza brucia calorie in cui si imparano i passi base di decine e decine di stili. Salsa, dance hall, twerking, bollywood, flamenco, danza del ventre, burlesque, rock and rall, reggaeton, country, ritmi africani, kizomba, mambo e molto altro.

 

INDOOR cycling

è uno sport aerobico brioso, in grado di coinvolgere mentalmente e fisicamente. È particolarmente adatto per gli appassionati delle due ruote, ma è fantastico anche per chi desidera semplicemente allenarsi in palestra e contemporaneamente liberare la mente dello stress della vita quotidiana. Grazie al sottofondo musicale che fa da accompagnamento a pochi semplici esercizi, lo spinning non comporta l’ “impegno mentale” di dover seguire una coreografia.

 

 

Area bennessere

PILATES 

Tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

SKIENA SANA

  lezione basata su un insieme di esercizi provenieti dal Pilates e dalla ginnastica correttiva, volta al benessere della schiena.

 

DOLCE BENESSERE

La lezione consiste nell'esecuzione di una serie di esercizi a corpo libero di allungamento, stretching, distensione e addominali che aiutano nella tonificazione della muscolatura e nella flessibilità generale del corpo.

 

 

Area funzionale

CIRCUIT TRAINING

Allenamento completo e funzionale ch.. allena coordinazione, equilibrio, forza , resistenza  e flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni.

 

  • in più programmi personalizzati in base alle esigenze di ognuno...
  • programmi di recupero in collaborazione con i migliori fisioterapisti e osteopata..
  • programma dimagranti personalizzati in collaborazione con nutrizioniste specializzate
  • Servizio di personal training anche a domicilio